Estilos y horarios
AshtangaEl Ashtanga Yoga es una forma de hatha yoga dinámico que incorpora la práctica del vinyasa. Vinyasa significa literalmente sistema de movimientos y respiración sincronizados. Y estos movimientos son los que encadenan una postura con la otra. Creado por el maestro indio Pattabhi Jois (1915-2009), es el yoga más exigente a nivel físico, porque incluye muchas secuencias dinámicas. Se practica de memoria a través de una serie fija de posturas y en un orden definido.
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Yoga ClásicoComo otros estilos de yoga que incorporan trabajo físico, busca a través de las posturas la prevención de enfermedades, la apertura de canales energéticos y chakras, la salud de la columna vertebral, la flexibilidad, el fortalecimiento de los músculos y de los órganos internos, además de calmar la mente.
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Yin YogaEl Yin yoga es un estilo pasivo del Hatha Yoga, compuesto por posturas que se mantienen de manera relajada de 3 a 5 min. Es una práctica de yoga que trabaja los niveles más profundos del cuerpo/corazón/mente: el tejido conectivo de los ligamentos, articulaciones y huesos y los canales energéticos de los meridianos (según la medicina tradicional china). Es el complemento perfecto a cualquier actividad física ya que trabaja tejidos del cuerpo que no se consiguen estimular con las formas de ejercicio "yang".
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‘El Yoga se adapta a la persona, no la persona al Yoga’. Krishnamacharya